Latviešu tradicionālajā virtuvē pupiņu zupas ir sātīgas, biezas un reizēm arī smagas, jo tajās ir gaļa, grūbas, kartupeļi, speķa tauki un pašas pupiņas. Taču var būt arī vieglas pupiņu zupas, kas vēderam nerada stresu.
 Iedvesmai - pupiņu zupa ar kaltētiem tomātiem.

Reklāma

Sastāvdaļas 4 porcijām

  • 1,2–1,5 l buljona

  • 200 g izmērcētu pupiņu

  • 2 burkāni

  • 2 kartupeļi

  • 50 g kaltētu tomātu

  • 1 sīpols

  • 4 ēdamkarotes sakapātu lociņu

  • 3 ēdamkarotes augu eļļas

  • 1/3 tējkarotes kurkumas

  • tējkarote ķimeņu sēklu

  • malti melnie pipari, sāls


Pagatavošana

Atsevišķi izvāra pupiņas. Burkānus sarīvē uz rupjas rīves, kartupeļus sagriež kubiņos, sīpolus sīki sakapā. Pannā uzkarsē eļļu, ieber garšvielas un apcep 30 sekundes. Pieliek burkānus, sīpolus un cep 4–5 minūtes. 


Katlā uzvāra buljonu, pievieno kaltētus tomātus, sagrieztos kartupeļus un vāra 5–7 minūtes. 

Pieber apceptos burkānus un sīpolus un vāra vēl 5 minūtes. Pieliek pupiņas, sāli un uzvāra. Atstāj 10 minūtes ievilkties. Pasniedz ar lociņiem. 


Izvēlies savu soctīklu platformu, lai sekotu LASI.LV: Facebook, X, Bluesky, Draugiem vai arī Instagram. Pievienojies mūsu lasītāju pulkam, lai saņemtu īpaši tev atlasītu noderīgu, praktisku un aktuālu saturu. 

Pieraksties LASI.LV redaktora vēstkopai šeit.

Pieraksties vēstkopai un divas reizes nedēļā saņem padziļinātu LASI.LV galvenā redaktora aktuālo ziņu, kompetentu viedokļu un interesantāko interviju apkopojumu.

Ko tu saņemsi:

  • Daudzveidīgus komentārus un kompetentus Latvijas Mediju žurnālistu un autoru viedokļus par aktuālo
  • Ekspertu komentārus par dažādiem praktiskiem, noderīgiem tematiem
  • Aizraujošus materiālus par vēsturi, psiholoģiju, kultūru
  • Gata Šļūkas karikatūru
  • Tavā e-pasta kastītē katru ceturtdienu