Sirds veselība vasarā. Kas jāzina?

Tveicīgs laiks rada papildu slodzi sirdij un asinsvadiem, tādēļ labāk nepārspīlēt nedz ar sauļošanos, nedz fiziskām aktivitātēm, nedz alkoholisko dzērienu lietošanu.

Karstums nav draugs

Mūsdienās vasarām raksturīgi karstuma viļņi. Kā tie ietekmē sirdi un asinsvadus?

"Pats galvenais, ar kādu bagāžu mēs karstā laikā atrodamies ārā – uz ielas, pludmalē, dārzā. Ar to es domāju to, cik vesela ir mūsu sirds un asinsvadu sistēma, vai sirgstam ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds mazspēju. Karstumā asinsvadi paplašinās, tādēļ var paātrināties pulss un pazemināties asinsspiediens. Mēdz būt, ka, piemēram, hipertensijas pacientiem medikamentu devas ir jātitrē, tas ir, jāpielāgo vasaras laika apstākļiem. Manā praksē ir bijuši vairāki gadījumi, kad karstā laikā asinsspiediena rādītāji ir samazinājušies un atbilstoši tam nācies samazināt arī ikdienā lietoto medikamentu devas. Tādēļ 

mans pirmais ieteikums – sekot līdzi saviem asinsspiediena rādītājiem un pašsajūtai, regulāri tos fiksēt, tāpat kā pulsa mērījumus, lai ārsts var koriģēt zāļu devas," 

norāda "Veselības centru apvienības" kardioloģe Vita Vestmane. "Visi mani pacienti zina, ka uzturēties saulē bez cepures galvā un ūdens pudeles somā nav veselīgi, jo karstums rada papildu slodzi sirdij un ne tikai tai vien. Ikvienam jāvairās no pārkaršanas, bet īpaši par to jādomā gados veciem ļaudīm, tiem, kuriem ir hroniskas saslimšanas, grūtniecēm. Par to, ka sirdij kļuvis par grūtu, liecina sirdsklauves, reibonis, nespēks, galvassāpes, elpas trūkums. Tie ir brīdinājuma signāli, kuriem noteikti vajag pievērst uzmanību."

Atjauno elektrolītu līmeni!

"Vasarā nedrīkst piemirst par sirds un asinsvadu veselību, īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem jau ir kādas hroniskas saslimšanas," uzsver "Mēness aptiekas" farmaceite Ieva Virza. Pirmkārt, jāuzņem optimāls šķidruma daudzums, tas ir, vidēji 1,5–2 l dienā. Ja kaut kur dodamies, neaizmirstam paņemt līdzi pudeli ar ūdeni. Sirds veselībai nāks tikai par labu, ja karstā laikā padzersimies regulāri, uzņemot vajadzīgo šķidruma daudzumu pakāpeniski, pa malciņam visas dienas garumā, nevis iztukšosim puspudeli vienā paņēmienā."