-8 °C
Regulāra kontrastduša uzlabo asinsriti, stiprina imunitāti, tonizē ādu un palīdz mazināt nogurumu.
Tā sniedz ne tikai fizisku mundrumu, bet arī uzlabo garastāvokli, jo straujās temperatūras maiņas aktivizē organisma dabiskos enerģijas resursus.
Ziemā vislabāk sākt ar siltu ūdeni, tad turpināt ar aukstu un nobeigt atkal ar siltu. Atkārto vismaz trīs reizes.
Auksto ūdeni ieteicams liet no kājām uz augšu – tā ķermenim vieglāk pielāgoties.
Ja kontrastdušas pieredze vēl maza, var sākt ar remdenu ūdeni un pakāpeniski pāriet uz vēsāku.
Izvēlies savu soctīklu platformu, lai sekotu LASI.LV: Facebook, X, Bluesky, Draugiem vai arī Instagram. Pievienojies mūsu lasītāju pulkam, lai saņemtu īpaši tev atlasītu noderīgu, praktisku un aktuālu saturu.
Pieraksties LASI.LV dārza darbu kalendāra vēstkopai šeit.
Pieraksties vēstkopai un reizi nedēļā saņem LASI.LV atlasītus rakstus par dārza, dabas, recepšu tematiku.
Ko tu saņemsi:
🌱 Noderīgus padomus par dārza un mājas kopšanu, aktuālo dārza darbu kalendāru
🍏 Sezonālas un veselīgas receptes
🐾 Ieteikumus par mājdzīvnieku aprūpi
🌿 Stāstus par Latvijas dabu un vidi
⚖️ Praktisku informāciju par tiesībām un ikdienas jautājumiem
